我沒去日本留學，也沒進過日商，待在日本的時間加起來不到兩個月，靠自學考過日文 N1，還拿下 169 分。（很臭屁🤪）
很多人問我：「你怎麼做到的？」
秘訣不是我有多聰明，而是我做了一件事：我把讀書時間從晚上換成了早上。
以前我也習慣睡前讀書，但常常翻沒幾頁就睡著，文法書翻了又翻還是背不起來。真的想努力，但敵不過睡意，效率超低。
直到小孩出生後，為了陪他們早點睡，我把家事（洗衣、洗奶瓶）挪到早晨完成，也從那時候開始早起：先喝咖啡、做家事、做伸展，最後加上日文學習。
結果大腦清醒、效率倍增，甚至能輕鬆分析文法邏輯、拆解例句結構。
晚上學一小時，不如早上學一小時。
為什麼早起有助於日文學習
早晨學習最大的優勢，是大腦經過一夜休息後，處於最佳狀態。
這時的清醒度與專注度最高，記憶力與理解力表現也更好；相比之下，晚上往往因為一天的疲勞與各種決策耗損，學習效率自然下降。
更棒的是，當你一早完成學習任務，會產生強烈的成就感，影響整天的情緒與效率。
對於有家庭的人來說，早起學習就像先為自己預留一段獨處時間，沒有外界干擾，可以專心投入。
長期早晨學習，往往還會伴隨早睡早起的習慣，有助改善睡眠品質與精神狀態。
就算晚上臨時有約無法讀書，也不會焦躁，因為白天的進度早就完成了，可以安心去約會。
我的早晨日文學習儀式
一開始，為了讓整個儀式感覺更享受，剛好那陣子老公裡買了一台半自動咖啡機（貴桑桑，當初還罵了我老公一頓），每天早上，我會為自己拉花一杯咖啡，甚至還順便幫老公、媽媽各做一杯。當時整個愛上拉花，每天早上都很期待拉個三杯，練習到想去咖啡店打工過過癮。
喝完咖啡後
後來因為體質變化（應該是年紀到了😢），每天喝含牛奶的咖啡會拉肚子，就改成手沖淺焙咖啡。慢慢地，我又加上了香氛，變成了這樣：
🔸早起 → 刷牙洗臉
🔸手沖一杯淺焙咖啡（我偏愛帶果香味的）
🔸點上森林味香氛蠟燭或融燭燈
🔸讓房間瀰漫著咖啡香＋森林香
🔸拉開窗簾，讓早晨陽光灑進來
🔸然後傳訊息給朋友炫耀今天幾點起床 ☀️
🔸接著看日文書或找老師練習日文對話
朋友通常都會回：「X你瘋囉」
被罵反而會讓我超得意， 享受到別人做不到只有我行的成就感， 然後隔天又有動力繼續早起🥰
我就是愛這種**「你做不到但我做得到」的成就感**，
如何打造日文學習儀式：把學習變成享受
如果你也想建立自己的學習儀式，建議從 三種感官刺激 開始，這也是我一直在做的：
- 嗅覺：咖啡香或森林系香氛
咖啡香或森林系香氛能影響情緒與專注力，咖啡香讓人清醒，森林系香氛則放鬆安定。
- 視覺：自然光或暖色燈光
自然光或暖色燈光讓學習空間更舒適，早晨拉開窗簾、點亮一盞融燭燈，效果特別好。
- 味覺：屬於自己的早晨飲品
屬於自己的早晨飲品，如手沖咖啡、熱茶或果昔，作為「開機按鈕」。
除此之外，別害怕讓別人知道你的努力。
哪怕有人調侃「你這人也太瘋了吧！」，但這種「被看見的努力」反而會成為一種獎勵機制，讓你更願意堅持下去。
學習不必靠意志硬撐，當它變成一種品味與享受時，自然會期待下一次的學習時光。
我的日文學習小物推薦
很多人問我平常用哪些小物來營造這種氛圍，這裡分享我的愛用品：
🔸實木融燭燈：使用光照融化蠟燭，不需明火，更安全溫柔 → [參考購買連結]
🔸森林氣味香氛蠟燭：木質、冷杉、苔蘚味道，學習瞬間變得像在芬多精中 → [參考購買連結]
結語：先愛上早晨，再愛上學習
早起不是折磨自己，而是為了成為一個更好的自己。
如果你也想學好日文，或者任何想學的東西，
先試著打造屬於你的早晨儀式感，讓學習成為一種享受，而不是負擔。
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